همراه ما باشید
شبکههای اجتماعی
نسخه 1.7
این دوره به شما کمک می‌کند تا به جای جنگیدن با کارهای تکراری روزمره، روتین‌های شخصی‌سازی‌شده‌ای طراحی کنید که زندگی‌تان را هوشمندانه مدیریت کند. هدف ما در این کارگاه، تبدیل کارهای اجباری به عادت‌های خودکار است تا انرژی ذهنی‌تان را ذخیره کنید و وقت آزاد بیشتری برای علایق‌تان داشته باشید.
زهرا فراهانی
مربی شخصی نوجوانان
5.00روتین‌سازی برخلاف تصور عموم، به معنای خسته‌کننده یا تکراری کردن زندگی نیست؛ بلکه ابزاری قدرتمند برای «مدیریت انرژی» است. وقتی کارهای روزمره (مثل درس خواندن، رسیدگی به بهداشت شخصی یا حتی مرتب‌سازی اتاق) به روتین تبدیل می‌شوند، مغز شما برای انجام آن‌ها کمتر تلاش می‌کند و این یعنی «...
شناخت علمی چرخه عادت: درک چگونگی شکل‌گیری رفتارها (محرک، اقدام، پاداش) و یادگیری روش‌هایی برای «هک کردن» این چرخه جهت تثبیت رفتارهای مثبت.
طراحی روتین‌های اختصاصی: توانایی در طراحی برنامه‌های روزانه متناسب با ویژگی‌های شخصیتی، سطح انرژی و سبک زندگی منحصر‌به‌فرد هر شرکت‌کننده.
افزایش بهره‌وری و خودتنظیمی: یادگیری استراتژی‌هایی برای خودکارسازی وظایف دشوار، به‌گونه‌ای که فرد بتواند کنترل زمان خود را در دست بگیرد و فضای ذهنی بیشتری برای استراحت و تفریح بدون احساس گناه ایجاد کند.
شنبه‌هاساعت 12:30
هزینه هر کلاس
۸٬۰۰۰٬۰۰۰ تومان
یکشنبه‌هاساعت 13:30
هزینه هر کلاس
۸٬۰۰۰٬۰۰۰ تومان
پنجشنبه‌هاساعت 13:30
هزینه هر کلاس
۸٬۰۰۰٬۰۰۰ تومان
12 فصل و 6 بخش (در طول 12 هفته)
بررسی رابطه بین «تصمیم‌گیری‌های زیاد» و «خستگی ذهنی» چگونه روتین‌ها، فضای ذهنی ما را برای کارهای خلاقانه و تفریح باز می‌کنند.
