این کارگاه برای نوجوانانی طراحی شده که میخواهند فراتر از توصیههای کلیشهای، با شناخت دقیق عملکرد مغز، بر الگوی اهمال‌کاری خود غلبه کنند. در این دوره، با تکیه بر یافتههای علمی روانشناسی، تکنیک‌های عملی برای مدیریت اضطراب شروع کار و تسلط بر زمان را تمرین می‌کنیم.
زهرا فراهانی
مربی شخصی نوجوانان
5.00همه ما تجربه کردهایم: میدانیم که باید درسی بخوانیم، پروژهای را تحویل دهیم یا به برنامهای برسیم، اما دقیقاً در همان لحظه، مغزمان ترجیح می‌دهد به سراغ گوشی، بازی یا کارهای بیاهمیت برود. این وضعیت که به آن «اهمال‌کاری» میگویند، اصلاً به معنی تنبلی نیست. در واقع، اهمال‌کاری یک ...
درک عوامل درونی و هیجانی (مانند ترس از شکست یا اضطراب) که باعث میشود مغز ما در موقعیت‌های حساس، دستور «توقف» یا «اجتناب» صادر کند.
یادگیری استراتژیهای عملی برای شکستن «سد شروع کار» و خرد کردن وظایف دشوار به قدمهای کوچک و قابل انجام.
ساختن یک سیستم شخصیسازیشده برای انجام تکالیف و فعالیت‌های روزمره، به طوری که فرد بدون فشار بیرونی، کنترل زمان خود را در دست بگیرد و فضای بیشتری برای تفریح بدون عذابوجدان داشته باشد.
شنبه‌هاساعت 13:30
هزینه هر کلاس
۹٬۰۰۰٬۰۰۰ تومان
چهارشنبه‌هاساعت 13:30
هزینه هر کلاس
۹٬۰۰۰٬۰۰۰ تومان
12 فصل و 5 بخش (در طول 12 هفته)
بررسی عملکرد مغز در مواجهه با کارهای چالش‌برانگیز و استرس‌زا. با تمرین‌های تعاملی، کشف می‌کنیم چرا سیستم پاداش مغز ترجیح می‌دهد به جای انجام کارهای مهم، سراغ سرگرمی‌های فوری و لذت‌های آنی برود.
برگزاری جلسات پرورشی و مهارت‌محور متناسب با گروه سنی دانش‌آموزان دبستان، با استفاده از فعالیت‌های تعاملی، گفت‌وگو، بازی، چالش و موقعیت‌های واقعی. محتوای جلسات بر رشد مهارت‌های فردی و اجتماعی، خودشناسی، مسئولیت‌پذیری، ارتباط مؤثر، تصمیم‌گیری و آمادگی برای زندگی و آینده تمرکز دارد.
در کلاس پرورشی شناخت، دانش‌آموزان در فضایی تعاملی و متناسب با سن خود، مهارت‌های فردی، اجتماعی و زندگی را از طریق گفت‌وگو، فعالیت، بازی و موقعیت‌های واقعی تمرین می‌کنند.
در کلاس پرورشی شناخت، دانش‌آموزان متوسطه دوم در جلساتی تعاملی و متناسب با نیازهای رشدی خود، مهارت‌های فردی، اجتماعی و زندگی را از طریق گفت‌وگو، فعالیت، بازی، چالش و موقعیت‌های واقعی تمرین می‌کنند.
