پذیرش یکی از مفاهیم مهم در روانشناسی است که نقش بسیار مهمی در سلامت روان و رشد هیجانی کودکان دارد. بسیاری از والدین تصور می کنند پذیرش به معنای تسلیم شدن یا تأیید تمام رفتارهای کودک است؛ در حالیکه در روانشناسی، پذیرش به معنای درک و پذیرفتن واقعیت ها، احساسات و شرایط بدون قضاوت و انکار است.
وقتی کودکان یاد می گیرند احساسات خود را بپذیرند، بهتر می توانند با چالش های زندگی رو به رو شوند. این مهارت به آنها کمک می کند اضطراب، شکست یا ناراحتی را بهتر مدیریت کنند و در نتیجه اعتماد به نفس بیشتری داشته باشند.
حال که در این راهنمای شناخت، با پذیرش آشنا شدیم، وقت آن است تا با نقش آن در رشد هیجانی کودک آشنا شویم. یکی از مهم ترین مهارت هایی که والدین می توانند به فرزندان خود آموزش دهند، پذیرش احساسات است. کودکان مانند بزرگسالان طیف گسترده ای از هیجانات را تجربه می کنند؛ از شادی و هیجان گرفته تا خشم، ترس و نا امیدی.
اگر والدین این احساسات را نادیده بگیرند یا سرکوب کنند، کودک ممکن است یاد بگیرد که احساساتش اشتباه یا غیرقابل قبول هستند. اما وقتی والدین احساسات کودک را می پذیرند و درباره آنها صحبت می کنند، کودک احساس امنیت بیشتری پیدا می کند.
برای مثال وقتی کودکی بعد از باخت در یک بازی ناراحت می شود، به جای گفتن «چیزی نشده»، بهتر است بگوییم:
«می فهمم ناراحت شدی چون دوست داشتی برنده شوی.»
این نوع واکنش به کودک کمک می کند احساسات خود را بشناسد و یاد بگیرد با آنها به شکل سالم تری کنار بیاید.
یکی از سوء برداشت های رایج درباره پذیرش این است که برخی آن را با تسلیم شدن یا بی تفاوتی اشتباه می گیرند. در حالی که پذیرش به این معنا نیست که هر رفتاری قابل قبول است.
در تربیت کودک، والدین می توانند احساسات کودک را بپذیرند اما همچنان برای رفتارها حد و مرز مشخصی داشته باشند. برای مثال ممکن است کودک عصبانی باشد اما این به این معنا نیست که اجازه دارد به دیگران آسیب بزند.
بنابراین پذیرش به معنای پذیرفتن احساسات است، نه تأیید کردن هر رفتار.
آموزش پذیرش به کودکان معمولاً از رفتار والدین شروع می شود. وقتی والدین خودشان بتوانند احساسات را به رسمیت بشناسند و درباره آنها صحبت کنند، کودک نیز به مرور این مهارت را یاد می گیرد.
چند روش ساده برای تقویت پذیرش در کودکان عبارت اند از:
این روش ها باعث می شوند کودک بداند احساساتش دیده و درک می شوند.
در بسیاری از رویکردهای روانشناسی مدرن همچون سایت Psychology Today، پذیرش یکی از مهارت های کلیدی برای سلامت روان محسوب می شود. برای مثال در رویکرد Acceptance and Commitment Therapy (ACT) تأکید می شود که افراد به جای مبارزه با احساسات یا افکار ناخوشایند، آنها را بپذیرند و در عین حال به سمت ارزش ها و اهداف زندگی حرکت کنند.
